Yorishiro: AI CBT Journal

概要

• Yorishiroは、形式に縛られず書いた日記をAIが読み返し、日々の出来事や感情、思考、身体感覚を整理する内省支援ツールです。
• 短い文章でも音声でも記録でき、数か月の蓄積からエネルギーや明晰さの傾向、週次・月次の変化を可視化します。

主な特徴

• 各エントリーを事実・感情・思考・身体の状態に分類し、認知行動療法の考え方を取り入れた、判断を押しつけないフィードバックを提供します。
• 繰り返し現れる思考パターンを確認できるInsightsや、強み・傾向・価値観が時間とともに育つパーソナルプロフィールを備えています。
• 言葉にしにくい悩みをAIとの対話で整理でき、iPhoneとWebで同じアカウントを利用できます。

こんな人におすすめ

• テンプレートや気分アイコンに合わせるのではなく、思いついたまま自由に日々を記録し、後から自分の状態を理解したい人に向いています。
• 単発の日記では見えにくいエネルギーや思考の傾向を、週・月単位のサマリーや長期的な変化として振り返りたい人に適しています。
• これは治療や診断を目的とせず、自己理解を深めるための振り返り支援を求める人向けのサービスです。