Duecoach

概要

• DuecoachはTelegramに常駐し、ADHDのある人が目標に向かって無理なく行動を続けられるよう支援するコーチングサービスです。
• 英語とギリシャ語に対応し、目標設定から週ごとの小さな行動、定期的な振り返りまでチャットで完結します。

特徴

• 最初の一歩を「ばかばかしいほど簡単」な大きさまで分解し、先延ばししがちなタスクにも着手しやすくします。
• できなかった理由を責めずに確認し、障壁を一緒に分析します。返信が途切れたときは、無理に追い立てず適度に距離を置きます。

こんな人におすすめ

• やるつもりだったことを何週間も先延ばししてしまい、行動のきっかけを小さく作りたい人に向いています。
• 強いプレッシャーではなく、責められない対話とやさしいリマインドを通じて習慣や目標を整えたい人に適しています。