Mola™ Fitness

概要

• 筋力トレーニングやカリステニクス、栄養管理、リカバリー、関節リハビリを一つにまとめた総合フィットネスアプリです。
• iOSとAndroidに対応し、主要機能を無料で利用できます。複数アプリの契約や、サービス間でデータを手作業で連携する負担を減らします。

主な特徴

• 器具や直近のトレーニング量、その日の体調を考慮して、筋力・筋肥大向けのメニューを作成。RPE調整や休憩タイマーにも対応します。
• 155種類の自重動作と4段階の進行ツリーを収録し、倒立・マッスルアップ・プランシェなどのスキルを習熟度に応じて練習できます。
• 目標に合わせた週間献立を作成し、指定したマクロ栄養素に合う料理へワンタップで変更可能。買い物リストも自動生成します。

こんな人におすすめ

• ジム、食事管理、モビリティ、ウェアラブルなど複数のアプリを使い分ける手間や、月額費用を抑えたい人に向いています。
• 睡眠やHRVなどの回復状態に合わせて運動量を調整し、無理なく継続的にトレーニングしたい人に適しています。
• 肩・膝・股関節・背中などの不調に配慮しながら、運動を完全に休まずリハビリとトレーニングを両立したい人に役立ちます。